A dor da mentira

Detesto mentiras!
Detesto que me mintam. E quanto mais insignificante é o assunto da mentira mais me dói, porque faz crescer em mim o bichinho da desconfiança. Se alguém é capaz de mentir por "dá cá aquela palha", o que não fará com assuntos realmente importantes...ou com todos os assuntos! Porque em mim começa a desfiar-se um rosário de "e se aquilo que me contou é mentira também?!"
Detesto apanhar alguém na mentira. Tenho a bússola norteada para apanhar mentirosos. Ao ponto de me acabarem de mentir e 5 minutos depois apanhar a pessoa a contradizer-se ou a fazer o que "nunca faria" ou a inventar mais umas quantas.
O pior de tudo é a sensação que fica dentro de mim de desilusão e de angústia por não perceber porque me mentem!


O problema é meu?


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Peso: 71.700
PA: pão com manteiga e meia de leite
L1: iogurte magro liquido
A: sopa de repolho, meia alheira pequenita, um ovo estrelado e 5 batatas fritas em palito
L2:  iogurte magro liquido
J: creme de legumes, sandes de pão integral com queijo creme magro, fiambre de peru e alface
C: 1 pêra rocha e 5 azeitonas verdes.

Retrospectiva

2013 foi ano de: nada!
Não houve nada de especial! Não houve nenhuma mudança em mim! Nem física nem mental nem espiritual!
Não houve coisas más! Tivemos trabalho, casa, comida, família reunida, alegria! Mas em mim não se fez a revolução!
Criei o blog e abandonei-o! 
Estou de volta, com resoluções! Minhas! Só para mim:

1. Emagrecer 12kg
2. Cortar o cabelo - long bob
3. Fazer uma tattoo
4. Arranjar um segundo trabalho
5. Lavar sempre 3x dia os dentes (Shame on me)
6. Poupar 10 euros mínimo todos os meses
7. Fazer pelo menos 2 refeições crudívoras por dia
8. Fazer pelo menos 2x por semana caminhada.
9. Acabar todos os cosméticos e produtos de higiene pessoal que tenho (antes de comprar mais)
10. Ir ao cinema com a minha mãe
11. Namorar mais.
12. Treinar a paciência!
13. Manter o blog.

emotional eater

ontem caiu a ficha de como sou uma emotional eater! impressionante como bastou uma discussão para pensar: que se foda a dieta vou encher o prato com arroz! depois pensei: não não vais era só o que faltava por causa dele ires engordar ainda mais! jantei bife grelhado com fiambre queijo cebola e ovo escalfado em cima! estava empanturrada e pensei: agora vai um gelado para ficar mais satisfeita! fiquei a cismar antes de me servir "mas vou comer porquê? não tenho fome, o meu estômago parece que vai explodir...é só porque quero alguma satisfação mas não é por causa de fome!" não comi...fui para a cama...só me apetecia levantar e empanturrar de gelado...levantei-me e bebi 3 canecas de agua...lá fiquei a dormir até de manhã...Mas foi uma coisa tão automaticamente assustadora: ai é?! ai estas assim comigo?! só por causa disso vou comer o prato cheio de arroz!...que ridícula! só me ia fazer mal a mim e ele continuava na mesma na dele como se nada o afectasse! preciso mesmo de ajuda psicológica!

nojenta

Unhas!

Desde que me lembro de ter dentes me lembro de roer as unhas! Quando comecei a trabalhar deixei o vicio de parte graças as unhas de gel e com isso consegui também ter umas unhas fracotas..vai daí de vez em quando caio na tentação e roo as unhas, principalmente se não as tiver pintadas. Como qualquer roedora sempre investi na ruminância dos cantos das unhas logo é por aí que se partem todas, principalmente quando as limo quadradas porque não tem chicha por baixo da unha para suportar o canto.

Agora descobri que o tipo de unhas  indicado para mim é o oval! Vão crescendo e não partem, além disso os meus dedos são compridos e grossos e este formato torna-os mais esguios!

http://www.kelliegonzo.com/2012/02/dita-von-teese-nails-by-kiss.html

the day after

o meu cérebro fez um reboot e acordei as 5 da manhã! ainda pensei vou levantar-me arrumar a casa, fazer um exerciciozinho...nop...ferrei o corno de novo e acordei maldisposta e atrasada! raios!

quero ver se hoje arrumo o wc do quarto! está tudo desarrumado nem tenho noção do que tenho! quero fazer uma arrumação e deixar só um produto de cada à vista!

happy new year!

yey 32! (como é que eu cheguei aqui tão depressa?!)

gosto! sinto que começo uma vida nova! sempre adorei fazer anos! sinto-me renovada....cheia de novas forças! adoro que se lembrem de mim neste dia mas detesto festas e a musiquinha dos "parabéns"!

ano novo, vida nova! resoluções novas...algumas nem por isso!

- perder 10 kg, mas 12 é que era!
- fazer exercicio, o ideal todos os dias algum exercicio seja qual for!
- comer melhor, mais fruta, sopa e peixe menos carne hidratos e processados!
- poupar dinheiro, infelizmente pouco mas para mim!
- fazer uma tatoo!
- limpar o armário, doar ou deitar fora a tralha farrapeira!
- fazer uma escapadinha com o maridão!
- desmaquilhar a pele todos os dias (shame on me)!
- não comprar nenhum produto de beleza/higiene feminina até que acabe com todos os itens! cof!
- aplicar-me mais no trabalho...já fui bem melhor do que o que sou!
- ler um livro! sim! desde que tive o D nunca mais consegui ler um livro!
- fazer uma massagem!
- ir ao cinema com a minha mae!
- não deixar morrer as ervas aromaticas pela 5ª vez!
- comprar umas levis!
- comprar um relógio bom daquele assim pro eterno!

Dos 32 aos 33 vou olhar por mim! Durante muitos anos tomei conta de muita gente...negligenciei-me muito para ser mãe de todos! Agora vou pegar em mim ao colo, mimar-me e tomar conta de mim!

xoxo

Fui de férias

Mentais e fisicas!

durante uns tempos não vim aqui...não me apeteceu...nada me apetecia...só dormir e comer e voltar a dormir até ter voltar a ter fome e dormir de novo...ah como é exigente esta minha cabeça e tão dura a minha realidade! sendo impossível, andei nos minímos!

fui de férias...sem internet uma semana...sem tvcabo uma semana...com um tempo de merda toda a semana...com um dia de regresso de férias espetacular, sol quentinho e um mar de merda que engolia a areia da praia toda e nem espaço havia para uma toalha!

voltei! e só assim para aliviar as minhas, vamos chamar-lhe, irritações segue os desabafos:

irritam-me tanto as mães que tratam os filhos por você! só são superadas na estupidez por casais que se tratam por você depois de todos os fluidos e mais alguns trocados, filhos feitos e merdas comuns limpas.

pessoas que desdenham de todos os programas de tv como se fossem o suprassumo da cultura, uns pseudointelectuaiszitos de merda que devem ver o BB enrolados numa manta no sofá a enfardar batatas fritas rançosas como se não houve amanhã. (isto a propósito do programa da sic cante se puder que é de facto nojento, deliciosamente nojento, que eu vi entre gritinhos e gargalhadas).

pessoinhas que mentem a propósito de tudo e de nada, como se para mim fosse importante o que elas comeram ontem ao jantar.

pessoinhas, ainda mais pequeninas que as do ponto anterior, que se valem dos outros para sobressair como mais importantes, mais bonitas, mais inteligentes, mais qualquer coisa desde que seja mais. para mim são "mais" um monte de merda.

celulite!

quilos a mais!

e a merda dos jeans brancos que não vejo a hora que me entrarem no corpo!


merda para mim!

basicamente

Photoshop

É impressão minha ou é preciso olhar 3 vezes para a capa da Cosmopolitan para percber que é a Blake Lively? É que podia ser alguém parecido com ela... podia!

By the way: odeio este novo formato da cosmo! sempre a tratar as leitoras por tu, como artigos de relacionamento que mais parece uma Ragazza dos nossos 15 anos. blhac!

Really? Really???

Coisas que me encanitam: mulheres grávidas de 7 ou 9 meses e não sabem que estão grávidas! Duas que conheço em 2 dias!

Mas que caralho!

Eu que estive grávida acho isso muito estranho! "Ah porque me veio sempre o período"!!! A sério? Primeiro grávidas não têm período...têm hemorragias o que é bem diferente em termos de quantidade e periodicidade, logo aí é para se estranhar! Depois dizer que se tem o período não significa que tivesse! Se eu disser que o tive até ao dia da cesariana quem é o postal que me desmente!?

E não sentir? O bebé não mexe?? Não há enjoos, azias, sono em demasia ou insónias, dores abdominais, desejos, as mamas não incham, não deitam colostro...Oh não me fodam!

E dizer que foi muitas vezes ao hospital com cólicas e que os médicos diziam que era do intestino?! really? muitas vezes???? e sem apalpação e sem exames, visto que eram assim tantas vezes?

que rica historinha!

do trabalho

ligo para uma colega... 
ela a atender o telefone: oui! 
eu: sim, sra dona?! 
ela: a cona da tua avó! 

e pronto é assim que aqui se trabalha!

da dieta!

72.800! :)

acho que vou deixar o ginásio! tenho a c7 a comprimir a medula e uma escoliose lombar...só tenho consulta no neurocirurgião no dia 12 de julho...acho que só vou fazer caminhadas até ver o que ele me diz!

Conversas da treta no chat do face que dão posts

ainda estou para perceber o fascínio pelas aguas micelares!
tenho a da bioderma, que toda a gente diz maravilhas, e agora a da caudalie, esta bem melhor que a da bioderma.
a quantidade de vezes que se tem que passar com o disco com a água para ficar com a pele limpa é impressionante!
e aquele "raspar" com o disco nos olhos é desesperante porque pura e simplesmente não tira nada à primeira!
prefiro mil vezes lavar com agua e gel e desmaquilhar os olhos com uma gota de óleo johnson
e as aguas ficam na mesinha de cabeceira para um dia de preguiça em que só me lembro da make quando estou a fechar os olhos para dormir.

Nem a propósito

A Skin elegeu a Caudalie como marca do mês de Junho! Assim, Durante todo o mês de Junho, na compra de qualquer produto da marca Caudalie usufrua de 20% de desconto imediato!

De 1 a 30 de Junho todos os produtos Caudalie estão com 20% de Desconto! Nas compras superiores a 30€ com mais de 2 produtos da marca Caudalie, além do desconto, ainda recebem um produto surpresa grátis.

Os meus conselhos:

O JAMBES DIVINE que eu ADOROOOOOOOOO

O ÓLEO DIVINO , que se pode aplicar no corpo, cabelo e rosto e deixa um perfume maravilhoso e que dura na pele.

Novidades!

Estou tao ansiosa que não consegui esperar por chegar a casa para vos mostrar!

Comprei o jambes divine da caudalie na Farmácia Termal.
Fiquei super feliz com a encomenda. Encomendei no dia 29 por volta das 15h00, no dia 30 de manhã estava a abrir a encomenda. Infelizmente o doseador tinha defeito e entornou produto e não vedava. Liguei para a farmácia e o Sr. Daniel foi super simpático, pediu-me para devolver a encomenda e que no mesmo dia me enviava um novo. E hoje, dia 31 recebi às 10h da manhã o meu frasco IMPECÁVEL E............... com 4 amostras de produtos caudalie que AMEI:
o savon surgras fleur de vigne,
o vinosource riche intense moisture rescue cream
e
o teint divin em light to medium e medium to dark (FINALMENTE vejo uma marca a associar os dois tons nas amostras para um teste em pleno)

ESTOU SUPER FELIZ com o produto com as amostras e principalmente com o atendimento.
De certeza que voltarei a comprar na Farmácia Termal!

Elvive Liso Keratina

Quase me ia esquecendo de dizer que tive a oportunidade de testar o novo shampoo Liso Keratina da Elvive!
Adorei!
Faz uma espuma untuosa que impregna de imediato os fios do cabelo, deixando-os de imediato bem lavados! Aquela sensação de passar a mão e fazer:iiiiiiiii, tipo louça desengordurada, mas ao contrario de alguns shampoos não senti o cabelo agredido ou seco. Ficou depois de seco leve e soltinho! Eu tenho caracóis e o shampoo apesar de não alisar tipo espelho, domou muito o frisado e os caracois e nem precisei de espuma para os moldar! Hoje foi passar a prancha e em 5 min o cabelo estava liso tipo cabeleireiro!
Falta experimentar com o amaciador, de certeza os resultados serão ainda melhores!

vejam mais aqui :

http://www.lorealparis.pt/produto-para-o-cabelo/mulheres/elvive-liso-keratina/shampoo-elvive-liso-keratina.aspx 

se eu pedinchar muito

será que alguém me oferece esta beleza!?

jambes divines da caudalie!

imagem do google

estive longe! tão longe!

Mas não de viagem... foi mesmo falta de tempo!

Ora bem! A consulta da nutri foi uma coisa à séria com mais de 1h de consulta! Perguntou-me mil e uma coisas desde a minha alimentação durante o dia, o que me apetecia mais, porque comi, qual o peso máximo que tive (exceto gravidez) enfim…Pesei-me 73 kg certos. Medida da cintura 99 cm, preocupante, segundo ela que devia ter, o recomendado, 80 cm. Massa gorda: 40%, muuuuuito preocupante porque seria apenas normal numa pessoa entre os 45 e 50 anos a entrar na menopausa. SNIF!

Resultado: 13 kg a perder e 19 cm de cintura!

A dieta é bastante recheadinha! Comemos bastante inclusive pãozinho! Cortar todos os açúcares, exceto o da fruta. É proibido pesar porque ela diz que sou muito ansiosa e não é de dia para dia que se vê se o peso é perdido ou não! E também me mandou aumentar a carga no ginásio ou fazer uma caminhada extra de 45 min.
Posso cometer uma loucura por semana! Isso não significa um dia de loucura mas uma loucura! Ou seja: uma francesinha com um finito e uma mousse e chega para o dia de asneira e retomar a dieta normal. Ou um assadinho no almoço de domingo com uma fatia de bolo e ponto final! 

é uma asneira no dia e não um dia de asneiras!

A dieta é de 1750 calorias e fiquei parva quando a médica me disse isso! sempre pensei que deveria andar pelas 1200 mas ela diz que cada caso é uma caso e uma dieta de 1200 calorias´é demasiado restritiva pr s conseguir manter tendo em conta que também vou ao ginásio! o corpo tem que estar em permanente estado de saciedade que deriva da satisfação. se depois de comermos não ficarmos satisfeitas em termos nutricionais o nosso tempo de saciedade vai ser menor e a tendência é o corpo querer compensar com coisas rápidas e calóricas!

Completamente afastada de tudo...principalmente de mim própria, dos meus objectivos, daquilo que quero para mim.
O baby D finalmente estabilizou os horários e as rotinas e as 21h00 o mais tardar 21h30 está na cama a dormir como um parreco! Eu meto-me na cama logo a seguir e aterro até às 7h00 do outro dia! Já há mais de um ano que não dormia assim e acho que finalmente o meu corpo está a restabelecer o seu ritmo, apesar de me sentir mais molengona...

Marquei consulta para uma nutricionista a serio! Nada de dietas de farmacia ou loucas de so comer proteinas! A consulta é dia 27 às 13h00 na clipovoa de amarante. Depois coloco o plano e o que a médica me disser!

Apontamentos do trabalho1

Ligarem para mim a perguntarem que é o vereador dos pirilampos!!!

Constatações

Estou ausente!? Estou...
Estou gorda!? Estou...
Estou bem disposta!? Não!

sinto-me perdida!

Era isto!

dieta 10

A melhor dieta que fiz e que melhor deu resultados foi a dieta 10! Não me recordo onde pus o papel de registo da dieta mas lembro-me de ter perdido 10 kg dos 69 para os 59,7. Perdi uns 15 cm de cintura, de anca e de mamas foi pouco uns 4 cada mas o suficiente para passar dum 40 para um 36!

Estou a ponderar seriemente voltar a esta dieta apesar de sentir que a motivação de outros tempos não é a mesma.

Pela descrição da primeira semana que vou colocar abaixo, vão pensar que é parecida com a dieta dos 31 dias. De facto, apesar de ambas se basearem nas proteinas e no corte dos hidratos de carbono, existem diferenças entre as duas.

1ª semana

Vegetais e legumes

alface, endivias, chicória, pepino, espinafres, espargos, cogumelos, broculos, grelos e nabiças. NUNCA SE PODEM MISTURAR

Cereais e derivados

pão integral - 2 fatias por dia

tostas integrais - 3 tostas por dia

Lácteos

leite magro - 2 copos por dia

iogurtes magros, natural ou de aromas (preferencia magros) - 2 por dia

Proteinas

Carne - todas excepto porco.

Peixe - todos inclusive as conservas

Ovo - 2 por semana

Marisco - 2 vezes por semana

Moluscos e bivalves - 2 vezes por semana

Charcutaria - de aves sem limite

presunto - 2 vezes por semana

Outros:

Gelatinas - royal 10 kcal ou nutridiet - sem limite

café 3 por dia maximo

Coca-cola light ou 7-Up light com moderação.

Se conhecem a dieta dos 31 dias podem perceber que aqui NUNCA SE MISTURAM OS VEGETAIS, NÃO SE COME QUEIJO, COMEM-SE MAIS LACTEOS, COME-SE MAIS HIDRATOS.

A minha nutri costumava dizer: coma 1 alface inteira e 2 frangos de churrasco mas por favor não misture os alimentos.

Um dia normal meu na primeira semana era:

PA: pão com manteiga de manha com leite e cafe

11h: iogurte

12:30/13:00 almoço: carne e vegetais ou mega salada tipo: alface+fiambre, salsichas, farngo, atum, delicias e ovo

café c adoçante 

15:30 iogurte

jantar: igual almoço acompanhado com as tostas (porque há noite é quando mais me apetece o pão e as tostas cansam a boca por serem duras e assim corta a vontade de comer mais)

Houve muitas coisas que não cumpri à risca e mesmo assim emagreci e desinchei imenso:

salsichas eram de porco porque eram mais baratas,

comi manteiga,

comia ovo mais vezes por semana,

bebia coca cola quase todos os dias,

nunca tomei os suplementos que se associam a esta dieta. Só o drenafast mas ainda hoje gosto de meter na água porque faço mais xixizinho.

Se tiverem perguntas digam!

Querem fazer uma semana comigo tipo desafio?!?!?

73

 

Não sei se foi das cetonas de framboesa mas desconfio que sim porque estou com gripe e pus a dieta de lado....alias até tenho exagerado, comi pasteis e batata fritas de pacote e pão com manteiga.

Bebés cá de casa

Dois que acabaram e cinco para acabar de uma vez por todas!!!!

 

Uma amostra do armário do wc ... e ainda falta o armário do lavatório e a porta debaixo destas prateleiras que tem o stock de cabelo....

Quero ver se paro de comprar...o objetivo é acabar com 5 por mês e tentar comprar apenas 1 muito bom. Antes do baby D comprava marcas muito boas, alias mais caras, porque tenho dado conta que há marcas mais baratas que são igualmente eficazes. Alguns dos produtos fui ganhando em concursos no facebook enquanto estava de licença de maternidade, como foi o caso do hidratante hyseac mat da uriage e que adorei e voltei a comprar.

Gostavam que eu desse a opinião sobre alguma coisa?



Aquele dia especial...

...que de manhã é segunda e à tarde é sexta! LOVE IT!

Quanto à dieta, ontem foi dia de asneirar! Comi dois pasteis e  um pão! Hoje peso na mesma 73.6!
O bodypump é agora a minha nova paixão! O ginásio tem à 2ª e à 4ª, aqui alternando com jump de 15 em 15 dias mas que eu não faço por causa da coluna e da asma! Mas sempre que houver vou...Senti-me tão dolorida ontem...mas, como diz uma prof. de educação fisica minha conhecida, é uma dor saudável! Já noto um "desinchaço" generalizado e já me disseram que a roupa faz folgas!

Fora isso, estou com gripe e parece-me que o miúdo também  está afectado...aliás, como ele me dá beijinhos na boca, acho que me pegou!

Amanhã querem que faça um post de reviews?! Acabou o meu óleo extraordinário da l'oreal e o hidratante Hyséac Mat da Uriage, além disso uma farmacêutica fofinha deu-me um bocado de base da avène para experimentar (num copo de recolha de urina looool)!

Quando o trabalho é bom...

...mas o tempo é pouco!

Tenho 6 livros (para já) para ler de um escritor da minha terrinha com o objectivo de encontrar referências à gastronomia local...tenho lido coisas deliciosas, menos sobre aquilo que pretendo :(

Mais um aliado

Comprei na minha loja preferida a Skin (ver o logo ali na coluna)este bebé que me vai ajudar a perder uns quilinhos! Assim, o espero!

A ENCOMENDA FEITA ONTEM CHEGOU HOJE AS 11H DA MANHÃ! ATENDIMENTO BRUTAL!

A importância de saber escolher!

• 1 Pires de batatas fritas tem 272 calorias, pode ser trocado por 1 fatia de melão + 1 fatia de pão de mistura + 1 fatia de queijo flamengo - 200 calorias.

• 1 Lasanha tem 650 calorias, pode ser trocada por 1 creme de ervilhas + 4 colheres de sopa de arroz de cenoura + 2 fatias de carne de peru assadas + 1 salada mista temperada com azeite, sal e vinagre + 2 rodelas de ananás fresco – 395 Calorias.

• 1 Croissant simples tem 310 calorias, pode ser trocado por 4 bolachas Maria + 1 iogurte magro de aroma + 1 chá de frutos vermelhos sem açúcar + 1 fatia de queijo magro – 185 Calorias.

• 4 Rodelas de chouriço têm 220 calorias, podem ser trocadas por 2 fatias de fiambre de aves – 78 Calorias.

• 1 Hambúrguer de queijo no pão tem 321 calorias, pode ser trocado por 1 sopa de legumes + 1 bolinha de mistura com queijo fresco, alface e tomate – 242 Calorias.

Uma mulher que pese cerca de 75 Kg, para gastar a energia fornecida por uma McWrap Frango e Salada (490 Calorias), poderá fazê-lo através de uma das várias actividades físicas sugeridas de seguida:

• Andar em passo acelerado durante 55 minutos
• Andar na areia molhada durante 95 minutos 
• Andar na areia seca durante 77 minutos
• Andar na Elíptica durante 45 minutos
• Dançar durante 75 minutos
• Hidroginástica durante 98 minutos
• Aspirar a casa durante 80 minutos
• Limpar o pó dos móveis durante 2 horas e 40 minutos
• Subir escadas durante 25 minutos
• Bicicleta fixa durante 60 minutos

Daqui

Como foder o dia alheio!

Uma pessoa acorda, mais ou menos, bem...pesa-se com a consciência a remoer insistentemente os pequeninos lanchinho das duas festas de aniversário a que foi ontem ( ao todo: 2 pedaços de bolo de aniversário, 1 pedaço de bola, 2 rissóis, 1 pedaço de queijo e outro de salpicão). Resultado: 73.600!
"Boa boa - pensa a pessoa - isto nem correu muito mal! hoje vai ser tudo como manda o figurino e ginásio ao fim do dia!"

Passa o almoço: impeck! E as calças até caem à pessoa, que teve que por um cinto para as segurar!

Vai a pessoa ás 15h a uma apresentação pública e diz-lhe uma pessoinha: Olha tu já fazias umas caminhadas para abater, não?!

rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrgggggggggggggggggggggggghhhhhhhhhh

A pessoa responde: e que queres tu!? o meu homem gosta de apalpar!!! e já agora: já olhaste por ti abaixo!?

lixou a moral toda à pessoa!!! Eu! :( agora estou aqui triste a remoer no que me disse em vez de festejar o 1,5kg perdido desde 5ª!

Descobertas low-cost e D2

Ontem comprei um creme corporal fantástico por 1.85 num mini mercado, no comércio tradicional cá da city!

Tem um perfume maravilhoso a rosas que durou a noite toda! Quando o colocamos parece que vai ficar pastoso na pele mas é rapidamente absorvido! De manhã quando tomei banho parecia que tinha a pele com oleo johnson tal era a hidratação da pele e essa sensação só saiu com o gel de banho!

Gostei muito!

 Além disso tem propriedades da Rosa Mosqueta que é excelente para regenerar a pele. Quando o meu pai estava a fazer a radioterapia à garganta, os médicos receitavam óleo de rosa mosqueta para regenerar a pele queimada e era miraculoso! De um dia para o outro ele ganhava logo uma pele fininha no sitio queimado. Como é regenerante também é óptimo para as estrias!

Peso em jejum, depois do wc e nua: 74.100 (será possível, que fazendo tudo bem, se percam 900 gramas de um dia para o outro? estou chocada mas feliz)


Dia 2com previsão
7h: Copo de leite com café+1fatia de pão integral+ 1 fatia de fiambre
10h: café com adoçante
11h: iogurte mimosa magro
12h: gelatina royal 10 kcal
13h: sopa + Alface+ fiambre+ paio atum+ queijinho da vaca que ri (pedi à minha mãe para fazer o mesmo que ontem)
15h: iogurte mimosa magro
16h: gelatina royal 10 kcal iogurte mimosa magro+ tosta+queijinho da vaca que ri
17h15: ovo cozido+gelatina
(ginásio)
20h: sopa de legumes+ salsichas de aves com cogumelos
22h: chá

Dieta em apontamento

 vi na net tinha que por lol

A partir de hoje vou tentar apontar o que como! Os posts podem ir sofrendo alterações ao longo do dia consoante como ou só de uma vez! Ficará em texto pequeno no fim do post que possa eventualmente fazer no dia!

Peso em jejum, depois do wc e nua: 75kg certos (à parte: estou com o red)
Medidas: 104-85-99-108

Dia 1com previsão
7h: Copo de leite com café+1fatia de pão integral+ 1 fatia de fiambre
10h: café com adoçante
11h: iogurte mimosa magro
12h: gelatina royal 10 kcal
13h: sopa e carne (desconfio que a minha mãe me vai por o resto da feijoada de ontem a frente...só vou comer a carne) Alface+ fiambre+ paio+ queijinho da vaca que ri
15h: iogurte mimosa magro
16h: gelatina royal 10 kcal + tosta (tinha fomeca)
18h: tosta integral 
20h: sopa de legumes+salsichas de aves+alface legumes salteados com atum que levei ao forno com ovo batido para fazer tipo tortilha
22h: chá

A cairem como tordos...

Começam as dietas aqui pelo trabalho: exercício e nada de hidratos! De repente estamos na quarta-feira e já vamos em dois desmaios no trabalho!
Rais parta!

Já agora conversa de ontem no ginásio:

Eu - na passadeira
Ela (que não sei quem é, nunca a vi, não a conheço) - na elíptica

Ela: Oh Ricardo põem-me isto forte para chegar depressa aos 54!
Ele (O Ricardo, treinador de sala): Você não precisa de chegar aos 54 que está muito bem assim!
Ela para mim: Ai queria tanto chegar ao peso antes da gravidez! A minha menina já tem dois anos e eu queria mesmo ir prós 54, tenho muita barriga e coxas grossas!!!
Eu, enquanto penso que a gaja está boa comó milho: Mas está muito bem assim! Eu preciso de perder 15kg, o meu menino fez um ano e agora a ver se volto à forma antiga!
Ela: Aimas você está muito bem assim!

Eu, com cara de "Vai-te foder!!!!": Quer dizer você está gorda e eu estou magra é?!

Coisas de 2ª

Desconfio que isto hoje vai correr mal!!!

Oh rais partam as segundas!!!!

Não sei o que se passa com o meu corpo que todos os dias de manhã me dão valentes diarreias ao ponto de nunca conseguir sair de casa a tempo! Mas que raio!

Update 1 - Começar a 2ª a foderem-me a cabeça com perguntas do irs é demais! Principalmente vindo de uma gaja que nem os bons dias me deu!

Vai-te F-O-D-E-R! Não sou contabilista!

Update 2 - os srs. dos ctt já inventavam uma forma mais rápida de se fazer avisos de recepção! é que escrever 3 vezes a mesma merdinha 127 vezes dá assim a modos que umas entorses nas mãos!

Gym Playlist under construction

Bom domingo

 

 

 

http://ahealthynewbeginning.tumblr.com/

Verniz da semana 2



Funtime Fuchsia – Rimmel London (clipped to polyvore.com)

Ainda não consegui encontrar forma de fotografar as unhas e de ser fiel à cor. Enquanto isso mostro-vos através de fotos fixolas. É um fúchsia lindo mesmo espetacular para levar com este solinho que apareceu.

Coisas da moda que eu nunca compreenderei!

A sério ?! Diz que isto vai ser moda na próxima estação! A sério!?!?

Daqui

Coméqué?!

http://economico.sapo.pt/noticias/verao-chega-na-proxima-semana_166907.html

Então diz que chega na próxima semana, com temperaturas de 30 graus e eu ainda ando aqui toda banhoqueira? Cheia de banha...cheia de coisos feios!!! A roupa ainda não ser e ele vem assim de repente?!


Ó góde! Estou perdida!

Verniz da Semana 1

Foto daqui

Verniz Rimmel Strawberry Fizz! Rosa lindo com cheiro a gomas de morango quando seca! Dá vontade de comer os dedos! Não aconselhável a quem pinta as unhas para não as roer! Comprei no Continente por menos de 4 euros!

PS: Quem tiver dificuldade em pintar com vernizes pastosos, vai ter um pouco de dificuldade! A vantagem é que com uma "de-mão" ficamos aviadas!

Não quero ir para casa!!!

Ginásio e o cansaço!

Tenho-me sentido tão mas tão cansada...no dia 3 comecei o ginásio...ir ao ginásio depois do trabalho e chegar a casa e tratar da vida doméstica e do baby D. é esgotante!

Não tenho tido tempo para nada...só me apetece dormir 1 semana seguida mas também sei que é uma questão de adaptação! Tenho umas olheiras e uns papos nos olhos de meter dó! Desde que engravidei parece que envelheci 10 anos!

Expectativas irrealistas

mas quer era espetacular, era!

Ai Primark da minha vida!

voltei voltei

eu sei que ando fugida! ando mesmo! sem inspiração para nada inclusive para dizer o que me vai na alma e no corpinho!

a dieta está a modos que parada...se faço tudo bem até ao lanche da tarde chego a noite com como como uma porca no cio (se é que é muito...).

dia 1 de abril vou, com mais duas colegas, começar o ginásio: 2ª feira -spinning, 4ª musculação e cardio, 6ª - GAP. o que me lembra que preciso de um soutien de desporto bom...porque as minhas meninas são grandalhufas e depois andam a saltaricar como umas doidas!

novidades?! ora bem...comprei o bbcream da roche posay na skin.pt, aproveitando a cyber monday. veio tudo lindo, numa caixa cheia de papel rosinha com uma mensagem carinhosa e amostrinhas mas o BB...nhec...aquilo não tapa nadinha!...dá para disfarçar a cara de personagem de 2ª no walking dead mas ainda assim assusta...que desilusão...enfim...uso por baixo da base como hidratante e já não tenho tanto prejuízo.

falando em base preciso de uma que não seja oleosa para agora os dias que vão aquecendo...agora! lol! daqui por uns meses que isto de solinho e calor, que é bom, nada!

a fit da maybelline será oleosa?! aguém testou? aceito sugestões!

beijocas e promessas de voltar amanhã!

Coisas que mudaram com a gravidez

Para além do peso e da celulite, houve uma coisa fantastica que me aconteceu na gravidez! Eu que sempre tive um cabelo de rato, fiquei com o cabelo forte super brilhante e a crescer a um ritmo nunca visto!
Dizem que estar grávida de meninos nos torna mais bonitas mas eu acho que foi mesmo dos remédios que estava a tomar para a coluna!

Sim eu sei que é esquisito, mas a partir do 5º mês tive que ficar em casa devido a uma inflação nas vertebras cervicais que me deixavam com os braços paralisados! Um dos medicamentos foi o Neurobion (complexo vitaminico B1, B6 e B12)  indicado no tratamento adjuvante na neurite e nevralgia  (mononeuropatia e polineuropatia), radiculonevrites resultantes de alterações degenerativas da coluna vertebral, lumbago, ciática, síndrome cervical, síndrome ombrobraço etc etc.... tomava 6 por dia!

Não recomendo a ninguem que tome este medicamento para efeitos de aumento da densidade capilar mas eu acho que foi mesmo isso!

Message

Hi girls!

Despite several visits from English speaking countries, since there is no feedback, I'll stop writing in English. if you want me to continue to write let me know in the comments section.

Thank you!

Dieta e bebé!

Caramba o tempo passou a correr esta semana!

A dieta está a seguir apesar de ter cometido umas facadas: umas sandes fora de horas, uma colher de arroz branco e dois pastéis.

Noto na roupa que me está mais folgada principalmente nas pernas e na anca!
Mas também me dou conta que sempre que como qualquer coisa fora do plano fico cheia de gases!

Sinceramente não estou com muita cabeça para escrever....hoje de manhã o meu menino caiu da cama abaixo! Só me desviei por meio minuto quando olhei já ele ia em voo para o chão! os meus chinelos ampararam a cabeça mas para mim foi o fim do mundo! Chorei tanto! Estava tão aflita! Meu querido filho!!!

Senti que naqueles segundos morreu algum pedaço do meu coração!

Sinto-me atordoada...tive tanto medo! Nunca tive tanto medo na vida!

Meu querido filho!

Menu diário! Daily Menu!

Fui ao nutricionista e ela fez-me um menu personalizado para que eu pudesse perder peso de forma lenta, mas permanente.
O meu menu diário inclui muitas frutas, iogurte sem gordura, carne e peixe, legumes e sopa!

aqui está um exemplo:

7h30: leite livre de gordura + café (sem açúcar) + 1 + pão integral phyladelphia light
10h30: 1 fruta ou 1 iogurte sem gordura
12h30: 2 copos de água morna + sopa + carne / peixe + legumes
14h00: 1 fruta
16h00: um iogurte ou fruta
18h00: 1 fruta ou gelatina sem açúcar
20h00: 2 copos de água morna + sopa+fruta ou 2 copos de água morna + peixe / carne + vegetais+fruta
22h00: quente chá

ao longo do dia 1l de chá morno ... ela disse chá morno é mais eficaz para a perda de peso do que a água ... bem ... ela é a médica, certo?!

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I went to the nutritionist and she made me a personalized menu so that i could lose weight in a slow but permanent way.
My daily menu includes lots of fruit, fat free yogurt, meat and fish, veggies and soup!

here's an example:

7h30: fat free milk+coffee (no sugar added) + 1 bread +phyladelphia light
10h30: 1 fruit  or 1 fat free yogurt
12h30: 2 glasses of warm water + soup + meat/fish + veggies
14h00: 1 fruit
16h00: 1 yogurt or fruit
18h00: 1 fruit or sugar free gelly
20h00: 2 glasses of warm water + soup+fruit or  2 glasses of warm water + fish/meat + veggies+fruit
22h00: warm tea

through out the day 1l of warm tea...she said warm tea it's more effective for weight loss than water...well...she's the doctor, right?!

Cellulitis!

Vamos falar sobre celulite?! ... depois de ter meu bebé as minhas coxas e rabo ficaram infectados com celulite! Eu estou a usar agora este três produtos:

Da esquerda para a direita
- Ancelulitico gel efecto frio de Deliplus (esta é uma marca de venda no supermercado Mercadona na Espanha por 4,75 €)
- Nivea firming good-bye cellulite serum (à venda em qualquer supermercado português)
- Forma + stop celulite (estes estavam a 1,99 no Pingo Doce comprei 4 pacotes)

Eu não estou a usar este trio há muito tempo e por isso não posso dizer os resultados efectivos mas adoro a forma como o gel Deliplus deixa a minha pele! Macia e hidratada e muito muito fresca! Adoro!

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Let's talk about cellulitis?! after having my baby my thighs and butt become infected with cellulitis! I'm now using this three products:

From left to right
- ancelulitico gel efecto frio from Deliplus (this is a brand in sale at Mercadona Supermarket in Spain for 4,75 €)
- nivea firming good-bye cellulite serum (for sale at any portuguese supermarket 11.99)
- Forma + stop celulite ( this one was for 1.99 in Pingo Doce so I bought 4 packages)

I'm not using this trio for a long time, so I can't really tell you the results but I love the way the gel from Deliplus makes my skin feel! So soft and hydrated and really really fresh! Love it!

blhac!

1 pound of fat vs 1 pound of muscle

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m68pxgSREy1r7jct4o1_500.jpg

Power to tangerines

Really?

http://www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110406161030.htm

skinny wishlist

Wear white jeans...again!

http://refinedstyle.tumblr.com/

Mea Culpa

Ontem portei-me muito mal...Comi 2 sandes de queijo ao lanche e hamburguer com batatas fritas ao jantar!
Plano de hoje: muito chá, tangerinas e maças e sopa ao almoço e ao jantar!
Tenham um bom domingo!
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Yesterday i behaved so bad...I ate two cheese sandwich for afternoon snack and chips and burguer for dinner. Bad Paula Bad girl!!! Today's plan: lots of tea, tangerines and apples and soup for lunch and dinner!
Have a great sunday!

http://faystyle.com/girls/files/2012/12/Miranda-Kerr-1.jpg

Receita Dr. Oz

Bebida queimadora de gorduras

Contém chá verde, provado que aumenta o metabolismo em 12% por beber apenas um copo, tangerina, com uma composição química que aumenta a sensibilidade à insulina e estimula genes que ajudam a queimar gordura, e menta, um potenciador de sabor livre de calorias . Numa jarra grande, misture: oito xícaras de chá verde / 1 tangerina em fatias / Um punhado de folhas de hortelã /
Deixar esta mistura deliciosa repousar durante a noite para que os sabores se fundam.
Beber um jarro diariamente para máximos resultados.

Pic Inspiration

Those abs...that butt...

Um pouco de mim

Quando engravidei em 2011 pesava 60 kg! Durante a gravidez engordei 20 kg, cheguei das 37 semanas com 80 kg...sempre pensei que depois de ter o bebé que o corpo ia voltar a ser o que era rapidamente, até porque sempre tinha lido que amamentar emagrecia...Não! Isso não aconteceu....há 15 dias atrás, já o bebé D. tinha 11 meses, eu continuava com 15kg a mais!

Decidi iniciar uma dieta e mudar os meus hábitos. Este blog serve para esse registo, para me incentivar!

Espero pelas vossas opiniões e que possamos conversar um bocadinho! Se é que está alguém por aí!

Let's rock!

http://smoothies.healthyfitnessideas.com/page/2