• 1 Lasanha tem 650 calorias, pode ser trocada por 1 creme de ervilhas + 4 colheres de sopa de arroz de cenoura + 2 fatias de carne de peru assadas + 1 salada mista temperada com azeite, sal e vinagre + 2 rodelas de ananás fresco – 395 Calorias.
• 1 Croissant simples tem 310 calorias, pode ser trocado por 4 bolachas Maria + 1 iogurte magro de aroma + 1 chá de frutos vermelhos sem açúcar + 1 fatia de queijo magro – 185 Calorias.
• 4 Rodelas de chouriço têm 220 calorias, podem ser trocadas por 2 fatias de fiambre de aves – 78 Calorias.
• 1 Hambúrguer de queijo no pão tem 321 calorias, pode ser trocado por 1 sopa de legumes + 1 bolinha de mistura com queijo fresco, alface e tomate – 242 Calorias.
Uma mulher que pese cerca de 75 Kg, para gastar a energia fornecida por uma McWrap Frango e Salada (490 Calorias), poderá fazê-lo através de uma das várias actividades físicas sugeridas de seguida:
- Andar em passo acelerado durante 55 minutos
- Andar na areia molhada durante 95 minutos
- Andar na areia seca durante 77 minutos
- Andar na Elíptica durante 45 minutos
- Dançar durante 75 minutos
- Hidroginástica durante 98 minutos
- Aspirar a casa durante 80 minutos
- Limpar o pó dos móveis durante 2 horas e 40 minutos
- Subir escadas durante 25 minutos
- Bicicleta fixa durante 60 minutos
Bem, realmente é mesmo uma diferença assombrosa. Beijos
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