Expectativas irrealistas

mas quer era espetacular, era!

Ai Primark da minha vida!

voltei voltei

eu sei que ando fugida! ando mesmo! sem inspiração para nada inclusive para dizer o que me vai na alma e no corpinho!

a dieta está a modos que parada...se faço tudo bem até ao lanche da tarde chego a noite com como como uma porca no cio (se é que é muito...).

dia 1 de abril vou, com mais duas colegas, começar o ginásio: 2ª feira -spinning, 4ª musculação e cardio, 6ª - GAP. o que me lembra que preciso de um soutien de desporto bom...porque as minhas meninas são grandalhufas e depois andam a saltaricar como umas doidas!

novidades?! ora bem...comprei o bbcream da roche posay na skin.pt, aproveitando a cyber monday. veio tudo lindo, numa caixa cheia de papel rosinha com uma mensagem carinhosa e amostrinhas mas o BB...nhec...aquilo não tapa nadinha!...dá para disfarçar a cara de personagem de 2ª no walking dead mas ainda assim assusta...que desilusão...enfim...uso por baixo da base como hidratante e já não tenho tanto prejuízo.

falando em base preciso de uma que não seja oleosa para agora os dias que vão aquecendo...agora! lol! daqui por uns meses que isto de solinho e calor, que é bom, nada!

a fit da maybelline será oleosa?! aguém testou? aceito sugestões!

beijocas e promessas de voltar amanhã!

Coisas que mudaram com a gravidez

Para além do peso e da celulite, houve uma coisa fantastica que me aconteceu na gravidez! Eu que sempre tive um cabelo de rato, fiquei com o cabelo forte super brilhante e a crescer a um ritmo nunca visto!
Dizem que estar grávida de meninos nos torna mais bonitas mas eu acho que foi mesmo dos remédios que estava a tomar para a coluna!

Sim eu sei que é esquisito, mas a partir do 5º mês tive que ficar em casa devido a uma inflação nas vertebras cervicais que me deixavam com os braços paralisados! Um dos medicamentos foi o Neurobion (complexo vitaminico B1, B6 e B12)  indicado no tratamento adjuvante na neurite e nevralgia  (mononeuropatia e polineuropatia), radiculonevrites resultantes de alterações degenerativas da coluna vertebral, lumbago, ciática, síndrome cervical, síndrome ombrobraço etc etc.... tomava 6 por dia!

Não recomendo a ninguem que tome este medicamento para efeitos de aumento da densidade capilar mas eu acho que foi mesmo isso!

Message

Hi girls!

Despite several visits from English speaking countries, since there is no feedback, I'll stop writing in English. if you want me to continue to write let me know in the comments section.

Thank you!

Dieta e bebé!

Caramba o tempo passou a correr esta semana!

A dieta está a seguir apesar de ter cometido umas facadas: umas sandes fora de horas, uma colher de arroz branco e dois pastéis.

Noto na roupa que me está mais folgada principalmente nas pernas e na anca!
Mas também me dou conta que sempre que como qualquer coisa fora do plano fico cheia de gases!

Sinceramente não estou com muita cabeça para escrever....hoje de manhã o meu menino caiu da cama abaixo! Só me desviei por meio minuto quando olhei já ele ia em voo para o chão! os meus chinelos ampararam a cabeça mas para mim foi o fim do mundo! Chorei tanto! Estava tão aflita! Meu querido filho!!!

Senti que naqueles segundos morreu algum pedaço do meu coração!

Sinto-me atordoada...tive tanto medo! Nunca tive tanto medo na vida!

Meu querido filho!

Menu diário! Daily Menu!

Fui ao nutricionista e ela fez-me um menu personalizado para que eu pudesse perder peso de forma lenta, mas permanente.
O meu menu diário inclui muitas frutas, iogurte sem gordura, carne e peixe, legumes e sopa!

aqui está um exemplo:

7h30: leite livre de gordura + café (sem açúcar) + 1 + pão integral phyladelphia light
10h30: 1 fruta ou 1 iogurte sem gordura
12h30: 2 copos de água morna + sopa + carne / peixe + legumes
14h00: 1 fruta
16h00: um iogurte ou fruta
18h00: 1 fruta ou gelatina sem açúcar
20h00: 2 copos de água morna + sopa+fruta ou 2 copos de água morna + peixe / carne + vegetais+fruta
22h00: quente chá

ao longo do dia 1l de chá morno ... ela disse chá morno é mais eficaz para a perda de peso do que a água ... bem ... ela é a médica, certo?!

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I went to the nutritionist and she made me a personalized menu so that i could lose weight in a slow but permanent way.
My daily menu includes lots of fruit, fat free yogurt, meat and fish, veggies and soup!

here's an example:

7h30: fat free milk+coffee (no sugar added) + 1 bread +phyladelphia light
10h30: 1 fruit  or 1 fat free yogurt
12h30: 2 glasses of warm water + soup + meat/fish + veggies
14h00: 1 fruit
16h00: 1 yogurt or fruit
18h00: 1 fruit or sugar free gelly
20h00: 2 glasses of warm water + soup+fruit or  2 glasses of warm water + fish/meat + veggies+fruit
22h00: warm tea

through out the day 1l of warm tea...she said warm tea it's more effective for weight loss than water...well...she's the doctor, right?!

Cellulitis!

Vamos falar sobre celulite?! ... depois de ter meu bebé as minhas coxas e rabo ficaram infectados com celulite! Eu estou a usar agora este três produtos:

Da esquerda para a direita
- Ancelulitico gel efecto frio de Deliplus (esta é uma marca de venda no supermercado Mercadona na Espanha por 4,75 €)
- Nivea firming good-bye cellulite serum (à venda em qualquer supermercado português)
- Forma + stop celulite (estes estavam a 1,99 no Pingo Doce comprei 4 pacotes)

Eu não estou a usar este trio há muito tempo e por isso não posso dizer os resultados efectivos mas adoro a forma como o gel Deliplus deixa a minha pele! Macia e hidratada e muito muito fresca! Adoro!

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Let's talk about cellulitis?! after having my baby my thighs and butt become infected with cellulitis! I'm now using this three products:

From left to right
- ancelulitico gel efecto frio from Deliplus (this is a brand in sale at Mercadona Supermarket in Spain for 4,75 €)
- nivea firming good-bye cellulite serum (for sale at any portuguese supermarket 11.99)
- Forma + stop celulite ( this one was for 1.99 in Pingo Doce so I bought 4 packages)

I'm not using this trio for a long time, so I can't really tell you the results but I love the way the gel from Deliplus makes my skin feel! So soft and hydrated and really really fresh! Love it!

blhac!

1 pound of fat vs 1 pound of muscle

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m68pxgSREy1r7jct4o1_500.jpg

Power to tangerines

Really?

http://www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110406161030.htm

skinny wishlist

Wear white jeans...again!

http://refinedstyle.tumblr.com/

Mea Culpa

Ontem portei-me muito mal...Comi 2 sandes de queijo ao lanche e hamburguer com batatas fritas ao jantar!
Plano de hoje: muito chá, tangerinas e maças e sopa ao almoço e ao jantar!
Tenham um bom domingo!
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Yesterday i behaved so bad...I ate two cheese sandwich for afternoon snack and chips and burguer for dinner. Bad Paula Bad girl!!! Today's plan: lots of tea, tangerines and apples and soup for lunch and dinner!
Have a great sunday!

http://faystyle.com/girls/files/2012/12/Miranda-Kerr-1.jpg

Receita Dr. Oz

Bebida queimadora de gorduras

Contém chá verde, provado que aumenta o metabolismo em 12% por beber apenas um copo, tangerina, com uma composição química que aumenta a sensibilidade à insulina e estimula genes que ajudam a queimar gordura, e menta, um potenciador de sabor livre de calorias . Numa jarra grande, misture: oito xícaras de chá verde / 1 tangerina em fatias / Um punhado de folhas de hortelã /
Deixar esta mistura deliciosa repousar durante a noite para que os sabores se fundam.
Beber um jarro diariamente para máximos resultados.

Pic Inspiration

Those abs...that butt...

Um pouco de mim

Quando engravidei em 2011 pesava 60 kg! Durante a gravidez engordei 20 kg, cheguei das 37 semanas com 80 kg...sempre pensei que depois de ter o bebé que o corpo ia voltar a ser o que era rapidamente, até porque sempre tinha lido que amamentar emagrecia...Não! Isso não aconteceu....há 15 dias atrás, já o bebé D. tinha 11 meses, eu continuava com 15kg a mais!

Decidi iniciar uma dieta e mudar os meus hábitos. Este blog serve para esse registo, para me incentivar!

Espero pelas vossas opiniões e que possamos conversar um bocadinho! Se é que está alguém por aí!

Let's rock!

http://smoothies.healthyfitnessideas.com/page/2