Era isto!

dieta 10

A melhor dieta que fiz e que melhor deu resultados foi a dieta 10! Não me recordo onde pus o papel de registo da dieta mas lembro-me de ter perdido 10 kg dos 69 para os 59,7. Perdi uns 15 cm de cintura, de anca e de mamas foi pouco uns 4 cada mas o suficiente para passar dum 40 para um 36!

Estou a ponderar seriemente voltar a esta dieta apesar de sentir que a motivação de outros tempos não é a mesma.

Pela descrição da primeira semana que vou colocar abaixo, vão pensar que é parecida com a dieta dos 31 dias. De facto, apesar de ambas se basearem nas proteinas e no corte dos hidratos de carbono, existem diferenças entre as duas.

1ª semana

Vegetais e legumes

alface, endivias, chicória, pepino, espinafres, espargos, cogumelos, broculos, grelos e nabiças. NUNCA SE PODEM MISTURAR

Cereais e derivados

pão integral - 2 fatias por dia

tostas integrais - 3 tostas por dia

Lácteos

leite magro - 2 copos por dia

iogurtes magros, natural ou de aromas (preferencia magros) - 2 por dia

Proteinas

Carne - todas excepto porco.

Peixe - todos inclusive as conservas

Ovo - 2 por semana

Marisco - 2 vezes por semana

Moluscos e bivalves - 2 vezes por semana

Charcutaria - de aves sem limite

presunto - 2 vezes por semana

Outros:

Gelatinas - royal 10 kcal ou nutridiet - sem limite

café 3 por dia maximo

Coca-cola light ou 7-Up light com moderação.

Se conhecem a dieta dos 31 dias podem perceber que aqui NUNCA SE MISTURAM OS VEGETAIS, NÃO SE COME QUEIJO, COMEM-SE MAIS LACTEOS, COME-SE MAIS HIDRATOS.

A minha nutri costumava dizer: coma 1 alface inteira e 2 frangos de churrasco mas por favor não misture os alimentos.

Um dia normal meu na primeira semana era:

PA: pão com manteiga de manha com leite e cafe

11h: iogurte

12:30/13:00 almoço: carne e vegetais ou mega salada tipo: alface+fiambre, salsichas, farngo, atum, delicias e ovo

café c adoçante 

15:30 iogurte

jantar: igual almoço acompanhado com as tostas (porque há noite é quando mais me apetece o pão e as tostas cansam a boca por serem duras e assim corta a vontade de comer mais)

Houve muitas coisas que não cumpri à risca e mesmo assim emagreci e desinchei imenso:

salsichas eram de porco porque eram mais baratas,

comi manteiga,

comia ovo mais vezes por semana,

bebia coca cola quase todos os dias,

nunca tomei os suplementos que se associam a esta dieta. Só o drenafast mas ainda hoje gosto de meter na água porque faço mais xixizinho.

Se tiverem perguntas digam!

Querem fazer uma semana comigo tipo desafio?!?!?

73

 

Não sei se foi das cetonas de framboesa mas desconfio que sim porque estou com gripe e pus a dieta de lado....alias até tenho exagerado, comi pasteis e batata fritas de pacote e pão com manteiga.

Bebés cá de casa

Dois que acabaram e cinco para acabar de uma vez por todas!!!!

 

Uma amostra do armário do wc ... e ainda falta o armário do lavatório e a porta debaixo destas prateleiras que tem o stock de cabelo....

Quero ver se paro de comprar...o objetivo é acabar com 5 por mês e tentar comprar apenas 1 muito bom. Antes do baby D comprava marcas muito boas, alias mais caras, porque tenho dado conta que há marcas mais baratas que são igualmente eficazes. Alguns dos produtos fui ganhando em concursos no facebook enquanto estava de licença de maternidade, como foi o caso do hidratante hyseac mat da uriage e que adorei e voltei a comprar.

Gostavam que eu desse a opinião sobre alguma coisa?



Aquele dia especial...

...que de manhã é segunda e à tarde é sexta! LOVE IT!

Quanto à dieta, ontem foi dia de asneirar! Comi dois pasteis e  um pão! Hoje peso na mesma 73.6!
O bodypump é agora a minha nova paixão! O ginásio tem à 2ª e à 4ª, aqui alternando com jump de 15 em 15 dias mas que eu não faço por causa da coluna e da asma! Mas sempre que houver vou...Senti-me tão dolorida ontem...mas, como diz uma prof. de educação fisica minha conhecida, é uma dor saudável! Já noto um "desinchaço" generalizado e já me disseram que a roupa faz folgas!

Fora isso, estou com gripe e parece-me que o miúdo também  está afectado...aliás, como ele me dá beijinhos na boca, acho que me pegou!

Amanhã querem que faça um post de reviews?! Acabou o meu óleo extraordinário da l'oreal e o hidratante Hyséac Mat da Uriage, além disso uma farmacêutica fofinha deu-me um bocado de base da avène para experimentar (num copo de recolha de urina looool)!

Quando o trabalho é bom...

...mas o tempo é pouco!

Tenho 6 livros (para já) para ler de um escritor da minha terrinha com o objectivo de encontrar referências à gastronomia local...tenho lido coisas deliciosas, menos sobre aquilo que pretendo :(

Mais um aliado

Comprei na minha loja preferida a Skin (ver o logo ali na coluna)este bebé que me vai ajudar a perder uns quilinhos! Assim, o espero!

A ENCOMENDA FEITA ONTEM CHEGOU HOJE AS 11H DA MANHÃ! ATENDIMENTO BRUTAL!