A importância de saber escolher!

• 1 Pires de batatas fritas tem 272 calorias, pode ser trocado por 1 fatia de melão + 1 fatia de pão de mistura + 1 fatia de queijo flamengo - 200 calorias.

• 1 Lasanha tem 650 calorias, pode ser trocada por 1 creme de ervilhas + 4 colheres de sopa de arroz de cenoura + 2 fatias de carne de peru assadas + 1 salada mista temperada com azeite, sal e vinagre + 2 rodelas de ananás fresco – 395 Calorias.

• 1 Croissant simples tem 310 calorias, pode ser trocado por 4 bolachas Maria + 1 iogurte magro de aroma + 1 chá de frutos vermelhos sem açúcar + 1 fatia de queijo magro – 185 Calorias.

• 4 Rodelas de chouriço têm 220 calorias, podem ser trocadas por 2 fatias de fiambre de aves – 78 Calorias.

• 1 Hambúrguer de queijo no pão tem 321 calorias, pode ser trocado por 1 sopa de legumes + 1 bolinha de mistura com queijo fresco, alface e tomate – 242 Calorias.

Uma mulher que pese cerca de 75 Kg, para gastar a energia fornecida por uma McWrap Frango e Salada (490 Calorias), poderá fazê-lo através de uma das várias actividades físicas sugeridas de seguida:

• Andar em passo acelerado durante 55 minutos
• Andar na areia molhada durante 95 minutos 
• Andar na areia seca durante 77 minutos
• Andar na Elíptica durante 45 minutos
• Dançar durante 75 minutos
• Hidroginástica durante 98 minutos
• Aspirar a casa durante 80 minutos
• Limpar o pó dos móveis durante 2 horas e 40 minutos
• Subir escadas durante 25 minutos
• Bicicleta fixa durante 60 minutos

Daqui

Como foder o dia alheio!

Uma pessoa acorda, mais ou menos, bem...pesa-se com a consciência a remoer insistentemente os pequeninos lanchinho das duas festas de aniversário a que foi ontem ( ao todo: 2 pedaços de bolo de aniversário, 1 pedaço de bola, 2 rissóis, 1 pedaço de queijo e outro de salpicão). Resultado: 73.600!
"Boa boa - pensa a pessoa - isto nem correu muito mal! hoje vai ser tudo como manda o figurino e ginásio ao fim do dia!"

Passa o almoço: impeck! E as calças até caem à pessoa, que teve que por um cinto para as segurar!

Vai a pessoa ás 15h a uma apresentação pública e diz-lhe uma pessoinha: Olha tu já fazias umas caminhadas para abater, não?!

rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrgggggggggggggggggggggggghhhhhhhhhh

A pessoa responde: e que queres tu!? o meu homem gosta de apalpar!!! e já agora: já olhaste por ti abaixo!?

lixou a moral toda à pessoa!!! Eu! :( agora estou aqui triste a remoer no que me disse em vez de festejar o 1,5kg perdido desde 5ª!

Descobertas low-cost e D2

Ontem comprei um creme corporal fantástico por 1.85 num mini mercado, no comércio tradicional cá da city!

Tem um perfume maravilhoso a rosas que durou a noite toda! Quando o colocamos parece que vai ficar pastoso na pele mas é rapidamente absorvido! De manhã quando tomei banho parecia que tinha a pele com oleo johnson tal era a hidratação da pele e essa sensação só saiu com o gel de banho!

Gostei muito!

 Além disso tem propriedades da Rosa Mosqueta que é excelente para regenerar a pele. Quando o meu pai estava a fazer a radioterapia à garganta, os médicos receitavam óleo de rosa mosqueta para regenerar a pele queimada e era miraculoso! De um dia para o outro ele ganhava logo uma pele fininha no sitio queimado. Como é regenerante também é óptimo para as estrias!

Peso em jejum, depois do wc e nua: 74.100 (será possível, que fazendo tudo bem, se percam 900 gramas de um dia para o outro? estou chocada mas feliz)


Dia 2com previsão
7h: Copo de leite com café+1fatia de pão integral+ 1 fatia de fiambre
10h: café com adoçante
11h: iogurte mimosa magro
12h: gelatina royal 10 kcal
13h: sopa + Alface+ fiambre+ paio atum+ queijinho da vaca que ri (pedi à minha mãe para fazer o mesmo que ontem)
15h: iogurte mimosa magro
16h: gelatina royal 10 kcal iogurte mimosa magro+ tosta+queijinho da vaca que ri
17h15: ovo cozido+gelatina
(ginásio)
20h: sopa de legumes+ salsichas de aves com cogumelos
22h: chá

Dieta em apontamento

 vi na net tinha que por lol

A partir de hoje vou tentar apontar o que como! Os posts podem ir sofrendo alterações ao longo do dia consoante como ou só de uma vez! Ficará em texto pequeno no fim do post que possa eventualmente fazer no dia!

Peso em jejum, depois do wc e nua: 75kg certos (à parte: estou com o red)
Medidas: 104-85-99-108

Dia 1com previsão
7h: Copo de leite com café+1fatia de pão integral+ 1 fatia de fiambre
10h: café com adoçante
11h: iogurte mimosa magro
12h: gelatina royal 10 kcal
13h: sopa e carne (desconfio que a minha mãe me vai por o resto da feijoada de ontem a frente...só vou comer a carne) Alface+ fiambre+ paio+ queijinho da vaca que ri
15h: iogurte mimosa magro
16h: gelatina royal 10 kcal + tosta (tinha fomeca)
18h: tosta integral 
20h: sopa de legumes+salsichas de aves+alface legumes salteados com atum que levei ao forno com ovo batido para fazer tipo tortilha
22h: chá

A cairem como tordos...

Começam as dietas aqui pelo trabalho: exercício e nada de hidratos! De repente estamos na quarta-feira e já vamos em dois desmaios no trabalho!
Rais parta!

Já agora conversa de ontem no ginásio:

Eu - na passadeira
Ela (que não sei quem é, nunca a vi, não a conheço) - na elíptica

Ela: Oh Ricardo põem-me isto forte para chegar depressa aos 54!
Ele (O Ricardo, treinador de sala): Você não precisa de chegar aos 54 que está muito bem assim!
Ela para mim: Ai queria tanto chegar ao peso antes da gravidez! A minha menina já tem dois anos e eu queria mesmo ir prós 54, tenho muita barriga e coxas grossas!!!
Eu, enquanto penso que a gaja está boa comó milho: Mas está muito bem assim! Eu preciso de perder 15kg, o meu menino fez um ano e agora a ver se volto à forma antiga!
Ela: Aimas você está muito bem assim!

Eu, com cara de "Vai-te foder!!!!": Quer dizer você está gorda e eu estou magra é?!

Coisas de 2ª

Desconfio que isto hoje vai correr mal!!!

Oh rais partam as segundas!!!!

Não sei o que se passa com o meu corpo que todos os dias de manhã me dão valentes diarreias ao ponto de nunca conseguir sair de casa a tempo! Mas que raio!

Update 1 - Começar a 2ª a foderem-me a cabeça com perguntas do irs é demais! Principalmente vindo de uma gaja que nem os bons dias me deu!

Vai-te F-O-D-E-R! Não sou contabilista!

Update 2 - os srs. dos ctt já inventavam uma forma mais rápida de se fazer avisos de recepção! é que escrever 3 vezes a mesma merdinha 127 vezes dá assim a modos que umas entorses nas mãos!

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